[...] nie ujęte w niniejszym Regulaminie rozstrzyga Komisja Odwoławcza złożona z Prezesa PZKFiTS, Sędziego Głównego i przedstawiciela organizatora, po wpłaceniu wadium w wysokości 100,- zł na rzecz organizatora. 11. INFORMACJE Wszelkich informacji o zawodach udzielają: Leszek Michalski tel.: 0501 745518 Janusz Budziński tel.: 0503 630391 Warszawa, [...]
[...] dyspozycji siłownię ( zapisuję się 2 lutego ). Trochę gorzej będzie z dietą. Mieszkam obecnie na stancji, obiady jadam na stołówcę, więc nie będę mógł zrealizować diety w 100 procentach. Oczywiście, np. niejedzenie ziemiaków nie jest problemem, ale jeżeli będzie smażone mięso to będzie trochę gorzej… Chciałbym spalić tłuszcz z całego ciała, [...]
[...] co jest najlepszym wynikiem w historii tej imprezy. A w najbliższy weekend, 13 kwietnia, czekają nas Mistrzostwa Śląska w Lublińcu, na które już zgłosiło się ponad 100 zawodników i zawodniczek. Natomiast na arenie międzynarodowej odbędzie się Puchar Świata Kobiet w Kijowie. Oby nic nie przeszkodziło w zorganizowaniu tej imprezy! Tam [...]
[...] motywacje, uzyskać cenne porady i wskazówki. No to jedziem ... Dane: Wiek - 80 kg Wzrost - 195 cm Biceps - 35 cm Przedramie - 29 cm Udo - 53 cm Łydka - 38 cm Klatka - 100 cm Jako, że dieta jest jedną z ważniejszych części wokół treningu zamierzam ją przestrzegać. Miche miałem, sprawdzoną w dziale odżywianie. Wygląda mniej więcej tak: [...]
[...] udo: 58 talia: 85 staż treningowy: 15 lat plan odżywiania ~3000 / 3250 kcal / dzień nietreningowy ~ 3750 kcal / dzień treningowy białko: ~200 g węglowodany: ~400 g tłuszcz: ~100 g ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak 9. CEL CYKLU: typ budowy: mezomorfik z lekką tendencją do tycia stan zdrowia: brak chorób przewlekłych; badania w normie [...]
[...] odmówić, ale odrazu nie obiecuje że na całe 2 miesiące. Cykl Dostałem od cioci z apteki kilka ciekawych środków -Testosteron Prop (30 shot.) -Deke (15 shot.) -Mete10 (100 tab.) -Winstrol (100 tab.) + -UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg -CELL PUMP 665g -Universal Storm 821g Jak radzilibyście mi to zaplanować aby było dobrze? Czy może dodać coś [...]
[...] podstawie artykułow diete na mase. Sugestie i poprawki mile widziane. Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 3,2 % - 300g Orzechy włoskie - 10g Rodzynki suszone - 40 g B:24 T:24 Ww:103 Kcal:725 II posiłek - 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 160g Ser, [...]
[...] posiłek niekonieczny lecz wskazany na etapie budowy masy mięśni; dostarcza protein w czasie snu, gdy wydzielany jest hormon wzrostu PROPONOWANA DIETA 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: [...]
[...] na ten temat), czasami ćwiczę zestawy z P90x...ot i cała prawda. Teraz wymiary i pozostałe informacje: Wiek :33 lata Waga :69,5 kg Wzrost :160 cm Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 38 W [...]
[...] lub mial podobne dolegliwosci bede bardzo wdzieczny za pomoc i wymiane doswiadczen. Mam takze kilka konkretnych pytan do kogos dobrze obeznanego w sprawie Candida. 1) Jak w 100% mozna zdiagnozowac Candide, bo wiem ze badania na posiew kalu nie sa zbyt precycyzyjne. Czy jedynym badaniem ktore moze potwiedzic lub wykluczyc Candide na 100% jest [...]
[...] diety na masę. Mam 72 kg. Jeśli mógłby ktoś sprawdzić bardzo bym o to prosił. Z góry dziękuję ! Którą wersję wybrać ? A może mógłby mi ktoś ułożyć inną. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni [...]
[...] to dość opornie idzie to zmodyfikowałem trochę dietę i spadło jeszcze kolejne 10-12. Ale najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia. Ale brzuch odstaje jeszcze i skóra wisi. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 68 Wzrost : 166 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : Obwód pasa : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie interwałowe 20 min dziennie Odżywianie : Dieta Low Carb Cel : [...]
[...] nie myle białko szybkowchłanialne. Bralbym jakies 2 porcje dzienie po 35g. Cena 220zl + przesylka. Nie wiem czy 2,5 kg to nie za malo. OPCJA 2: OLIMP Whey Protein Complex 100 % 2200g + 500g GRATIS OLIMP Whey Pro Isolate 1000g http://www.megapower.pl/olimp-whey-protein-complex-100-2200g-500g-gratis-p-3272.html [...]